Стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость. Для чего она нужна? Как перестать плакать по пустякам и начать жить нормальной жизнью без тревог и переживаний?
Большинство людей в наше «неспокойное время» ведут себя очень тревожно и совершенно не обладают стрессоустойчивостью. Они бурно реагируют на всё, что происходит вокруг них, не заботясь о себе и своих нервах. У них отсутствует понимание, насколько серьёзна та или иная проблема, и как на неё нужно реагировать.

Причиной частых стрессов и бурного восприятия является тревожное мышление и внутренние негативные установки. В норме сильная стрессовая реакция должна проявляться только на те события в жизни, которые являются из ряда вон выходящими, – смерть, пожар или болезнь.

Но многие люди начинают переживать из-за малейших вещей. Закололо в боку – это неизлечимая болезнь, посмотрел новости – начинается паническая атака, нахамили в магазине – неконтролируемые слёзы. Но послушайте, так не должно быть, учитесь беречь себя!

Когда-то в детстве мой дедушка, который прошёл раскулачивание и войну, глядя на то, как я расстраиваюсь и плачу, когда у моей куклы ломается нога, говорил мне: «Не нужно печалиться! Береги свои слёзы, а то придёт время плакать и их совсем у тебя не останется».

В пример он всегда приводил историю про баночку, которая есть у каждого человека, - баночку со слезами. Он предупреждал, что слёзы следует расходовать с умом, потому что эта ценная жидкость должна остаться на тот случай, когда у человека случится действительно что-то важное и тяжелое.

На сегодняшний день я вижу, что люди, которые истощают себя постоянной бурной реакцией на разные обстоятельства, не справляются со стрессом. И когда в их жизнь приходит что-то серьёзное, у них случается полное эмоциональное выгорание. У них нет сил даже плакать.
Слёзы могли бы помочь, ведь когда плачешь, то на душе становится легче (главное – не переусердствовать!). Но такие люди просто лежат, смотрят в потолок, у них нет эмоциональных сил не то, что на восстановление самих себя, но даже на оплакивание трагического события, которое у них произошло.

Те, кто на все обстоятельства жизни реагирует жутким стрессом, могут столкнуться с серьёзными проблемами со здоровьем. Сначала появятся психосоматические признаки, а потом уже и тяжёлое заболевание. Из-за своих страхов и волнений человек становится уязвимым и сам себе готовит эту яму, где он не сможет справиться с обстоятельствами, которые пришли в его жизнь. В своём представлении он видит себя «маленьким человеком», который ничего не может изменить, а свои тревоги и переживания представляются ему огромными.

Разграничьте свои проблемы! Если кто-то вам что-то не так сказал или сделал, поймите, что это рядовое событие, которое случается с каждым. Каждый человек терял работу, переживал предательство, все чувствовали обиду и нужду в деньгах.

Нужно относиться нормально к этим ситуациям, стараться находить решение. В идеале стресс должен мобилизовать и помогать спастись из любой ситуации. Но вредно годами находится в хроническом состоянии стресса, когда вы всегда на пределе эмоционально и физически.

Запомните, что безвыходных ситуаций нет! Сделайте глубокий вдох-выдох, улыбнитесь и найдите выход из сложившихся обстоятельств, он точно где-то близко!


12 апреля 2021


Автор: Елена Архипова

Фотографии: unsplash.com